第四十四章不安的心四
楚蓝枫拿着球走到三分线外弧处，对凌飞扬讲解道：“三分线的距离是6。2米，我想如果有足够空挡的话。在这段距离内，你完全凭借突然的启动速度，完全可以轻松甩掉任何防守队员。”
凌飞扬皱着眉头：“就是完全利用速度？这未免也”
楚蓝枫摇头道：“不要忘了我刚才所说的，在0至5米内，你的启动速度绝对是最快的。也就是说，从三分线到篮下这段距离内，你绝对是无敌的。”
凌飞扬思索了片刻，立刻找出其中的弊端：“可是这个前提下是必须与防守队员之间有一段距离。用了几次后，防守队员肯定会紧贴上来，这也就代表着这个方法只能用一次两次，然后就不会管用了。”
楚蓝枫的脸上露出微笑“所以说我要像你学急停跳投。”
“哦？”凌飞扬感到疑惑不解：“与这有什么关系吗？”
“篮球是五个人的运动，而五个人必须要互相有着完美的配合才能发挥出这个球队最大的威力。”楚蓝枫右手一抖，篮球顿时翻滚而出，楚蓝枫突然问道：“急停跳投大致分为几种？”
“两种！”凌飞扬毫不犹豫的说道“一种是自己运球后急停跳投，第二种是空手走位然后接球跳投！而自己运球后急停跳投相对来说比较难一点，而加上各种运球动作，困难度更高。而第二种就简单了一些，无球队员不停穿插跑动，然后在适当的时机内突然接球跳投。”
“想出来什么了吗？如果我们两个合理的配合，必定成为无往不利的两把尖刀！对手的腹地，将会被我们轻易的切开。”楚蓝枫呵呵的笑了起来，双手平行做出向前切的动作。
“对啊！由你在他们的腹地潜伏着，对手肯定会派两人防守你。这样一来，他们必定不敢对我们其他人太过的贴身防守！”凌飞扬眼睛一亮，合掌一拍，兴奋的说道：“这样我就可以发挥我的优势了。”
“所以我要尽快的学会急停跳投！”楚蓝枫点头道。
“好！我们什么时候开始？”凌飞扬满脸笑意的问道。
“当然是越快越好了。”楚蓝枫没有犹豫，点头道。
“那我们现在就开始！”凌飞扬跑过去拾起地上的篮球，走到中线附近，招了下手：“来，你来防我！”
楚蓝枫点点头，缓缓的弓下身体展开双臂“来吧！”
凌飞扬快速的运球到楚蓝枫面前约一米左右的距离停下，篮球在两腿间运速的弹动着，看着楚蓝枫一脸认真的表情，凌飞扬说道：“我用尽全力了，记的我用的是急停跳投！仔细的看着我的动作。”
“我知道你用什么方法，你不是吃亏了？”楚蓝枫的嘴角微微裂开，崭放出一丝微笑。
凌飞扬运球向后撤了两步“你不是说了吗？在0至5米内的启动速度我是无敌的！我相信你，我也相信我自己！”
楚蓝枫微微移动了下双脚，心中喊道：“来吧，飞扬！展现出你完美的速度来！”
凌飞扬脚间来回运着的篮球忽然加快了速度，当篮球再一次回到右手的时候，凌飞扬轻叱了声，右脚一踏身体猛然扯了下，身体顿时激射而出，宛如一把利剑，让人清晰的感觉到他的犀利。
“叱！”楚蓝枫低喝一声，重心闪电般的向要从自己身边闪过的凌飞扬移动过去。风声向楚蓝枫的耳边呼啸而来，楚蓝枫知道凌飞扬用的一定会是急停跳投，于是立刻紧贴了上去。无形中加大了凌飞扬的难度。
飞扬，你是一把利刃，尽情的展现出你的锋芒来吧！
看着楚蓝枫的身体紧贴过来，还有两步距离就会被紧紧贴死了！凌飞扬右脚用力一蹬，速度再一次提升。
楚蓝枫微微怔了怔，凌飞扬的速度竟然超出了自己的想象！
如果再不抑制住他的突破速度的话，那么篮下将会被他尽情的肆虐！就在这电光火石的一瞬间，楚蓝枫下意识的收住身势，向后连撤几步，试图做最后一次的堵截。
可是凌飞扬的下一个动作，让楚蓝枫猛然惊醒！> 醒！
与楚蓝枫向后撤步所相应，凌飞扬向向的身势猛然停住。两人间顿时拉开一条半米的距离。楚蓝枫清晰的看到，凌飞扬从双脚开始，小腿、膝盖、大腿依序的猛然停住。
0。1秒的延迟后，楚蓝枫的身体接受适应了身体突然的停顿，右脚用力一踏，楚蓝枫迅速的把重心调整好，向前一步飞身盖了过去。
那0。1秒的时间已经够了，凌飞扬随着惯力已经跃起，手臂轻轻推，手腕一压，手指猛然一弹，篮球已经直直的射了出去。
楚蓝枫扭头看去，球已经入筐了。
“让人无法判断！”楚蓝枫擦了擦额头上的汗珠，赞道。
“你是第一次让我用尽全速的人！”凌飞扬嘿嘿的笑着。
“说实话，尽管事先我已知道你一定会急停跳投，可是我还是无法防守你。”楚蓝枫说出了他的真实感受“当你成一条线，要从我身边擦身而过的那一瞬间，我还是下意识的随着你的身势而向后撤。”
“这可是支撑着我在球场驰骋的必杀，如果一点用处没有的话，那我还是自杀去吧。”凌飞扬笑着说道，把篮球拾了起来，问道：“用不用休息一下？”
“不用，继续吧！”楚蓝枫摇头道。
“根据我多年的心得和感受，”凌飞扬拿球走了过来“我认为急停跳投最重要的一点就是快！无论是起跳还是出手，任何动作都要做到绝对的快！急停跳投不要跳的那么高，不然会影响速度，这样很有可能被身体高大的防守队员封盖。”
凌飞扬轻轻跳起，右手托住球，左手护球，在身体还没有达到最高点时，右手便是轻轻一拨，只是眨眼间篮球便已脱手而出，让人感觉在他刚刚跳起的同时，篮球便已飞出。
篮球以一种普通的速度划了出去，空心入筐！
“而且急停跳投对球员的要求很好！”凌飞扬继续讲解道：“第一，急停必需脚要弯才能停的住；很多人在快跑后脚弯曲不够，所以，当要急停时就经常发生停不住或走步现象。二，停是先利用脚后跟顶住地面，然后再以前脚掌贴住地面急停，最后是双脚都弯曲，小腿、膝盖、大腿依序用力停住，脚后跟先顶住、脚弯曲、身体重心降低而停止。三，运球急停跳投的收球前之“运球”要压的特别低，如此才能提醒你脚弯曲，这才会跳的快。”
“急停跳投的主要力量来源，源自于跑步的动力与跳起的动力，也就是将水平动力改变为垂直动力，所以，手臂是轻推、手腕轻压、手指轻弹，所以，急停跳投基本上手的动作是很轻巧的，而且每一个动作的“支点”都必须是稳定的。”凌飞扬边做着动作边讲解着。
“对我们高中生来说急停跳投最好采用单脚跳停，后续脚再垫步而跳投。”凌飞扬停了下来，看向楚蓝枫“而我认为有两点最影响停跳投命中率。第一是肌肉要有足够的耐力，第二是膝盖要有足够的抵抗力和力量。”
“这么说来，急停跳投对双腿的要求是最大的了？”楚蓝枫消化了片刻，提出疑问。
“对！直接关系着一个球员能否急停跳投！”凌飞扬点头道。
楚蓝枫看着自己的双腿，脸上露出了凝重的神色。
石磊悠闲的做着跨下运球练习，不时与队友开着玩笑。
“磊子，过来！”刘国根向石磊招招手，示意他过去。
“什么事教练？”石磊轻快的跑到刘国根的面前，问道。
刘国根指了指身旁的椅子，待石磊坐下后，刘国根才缓缓的问道：“明天就要与凌川高中比赛了，你对他们的感觉怎么样？”
“第一场比赛只赢实验四分，实力很一般。”石磊微笑着说道。
“如果我们与实验呢？”刘国根问道。
“至少可以赢二十分以上。”石磊微笑着回答道。
刘国根很满意石磊的回答，眼中闪过一丝不屑的目光：“凌川，只是我们脚下的一快石子而已。记住，我们的目标是上界的北区冠军，北青高中！” 展开全部内容
凌飞扬皱着眉头：“就是完全利用速度？这未免也”
楚蓝枫摇头道：“不要忘了我刚才所说的，在0至5米内，你的启动速度绝对是最快的。也就是说，从三分线到篮下这段距离内，你绝对是无敌的。”
凌飞扬思索了片刻，立刻找出其中的弊端：“可是这个前提下是必须与防守队员之间有一段距离。用了几次后，防守队员肯定会紧贴上来，这也就代表着这个方法只能用一次两次，然后就不会管用了。”
楚蓝枫的脸上露出微笑“所以说我要像你学急停跳投。”
“哦？”凌飞扬感到疑惑不解：“与这有什么关系吗？”
“篮球是五个人的运动，而五个人必须要互相有着完美的配合才能发挥出这个球队最大的威力。”楚蓝枫右手一抖，篮球顿时翻滚而出，楚蓝枫突然问道：“急停跳投大致分为几种？”
“两种！”凌飞扬毫不犹豫的说道“一种是自己运球后急停跳投，第二种是空手走位然后接球跳投！而自己运球后急停跳投相对来说比较难一点，而加上各种运球动作，困难度更高。而第二种就简单了一些，无球队员不停穿插跑动，然后在适当的时机内突然接球跳投。”
“想出来什么了吗？如果我们两个合理的配合，必定成为无往不利的两把尖刀！对手的腹地，将会被我们轻易的切开。”楚蓝枫呵呵的笑了起来，双手平行做出向前切的动作。
“对啊！由你在他们的腹地潜伏着，对手肯定会派两人防守你。这样一来，他们必定不敢对我们其他人太过的贴身防守！”凌飞扬眼睛一亮，合掌一拍，兴奋的说道：“这样我就可以发挥我的优势了。”
“所以我要尽快的学会急停跳投！”楚蓝枫点头道。
“好！我们什么时候开始？”凌飞扬满脸笑意的问道。
“当然是越快越好了。”楚蓝枫没有犹豫，点头道。
“那我们现在就开始！”凌飞扬跑过去拾起地上的篮球，走到中线附近，招了下手：“来，你来防我！”
楚蓝枫点点头，缓缓的弓下身体展开双臂“来吧！”
凌飞扬快速的运球到楚蓝枫面前约一米左右的距离停下，篮球在两腿间运速的弹动着，看着楚蓝枫一脸认真的表情，凌飞扬说道：“我用尽全力了，记的我用的是急停跳投！仔细的看着我的动作。”
“我知道你用什么方法，你不是吃亏了？”楚蓝枫的嘴角微微裂开，崭放出一丝微笑。
凌飞扬运球向后撤了两步“你不是说了吗？在0至5米内的启动速度我是无敌的！我相信你，我也相信我自己！”
楚蓝枫微微移动了下双脚，心中喊道：“来吧，飞扬！展现出你完美的速度来！”
凌飞扬脚间来回运着的篮球忽然加快了速度，当篮球再一次回到右手的时候，凌飞扬轻叱了声，右脚一踏身体猛然扯了下，身体顿时激射而出，宛如一把利剑，让人清晰的感觉到他的犀利。
“叱！”楚蓝枫低喝一声，重心闪电般的向要从自己身边闪过的凌飞扬移动过去。风声向楚蓝枫的耳边呼啸而来，楚蓝枫知道凌飞扬用的一定会是急停跳投，于是立刻紧贴了上去。无形中加大了凌飞扬的难度。
飞扬，你是一把利刃，尽情的展现出你的锋芒来吧！
看着楚蓝枫的身体紧贴过来，还有两步距离就会被紧紧贴死了！凌飞扬右脚用力一蹬，速度再一次提升。
楚蓝枫微微怔了怔，凌飞扬的速度竟然超出了自己的想象！
如果再不抑制住他的突破速度的话，那么篮下将会被他尽情的肆虐！就在这电光火石的一瞬间，楚蓝枫下意识的收住身势，向后连撤几步，试图做最后一次的堵截。
可是凌飞扬的下一个动作，让楚蓝枫猛然惊醒！
与楚蓝枫向后撤步所相应，凌飞扬向向的身势猛然停住。两人间顿时拉开一条半米的距离。楚蓝枫清晰的看到，凌飞扬从双脚开始，小腿、膝盖、大腿依序的猛然停住。
0。1秒的延迟后，楚蓝枫的身体接受适应了身体突然的停顿，右脚用力一踏，楚蓝枫迅速的把重心调整好，向前一步飞身盖了过去。
那0。1秒的时间已经够了，凌飞扬随着惯力已经跃起，手臂轻轻推，手腕一压，手指猛然一弹，篮球已经直直的射了出去。
楚蓝枫扭头看去，球已经入筐了。
“让人无法判断！”楚蓝枫擦了擦额头上的汗珠，赞道。
“你是第一次让我用尽全速的人！”凌飞扬嘿嘿的笑着。
“说实话，尽管事先我已知道你一定会急停跳投，可是我还是无法防守你。”楚蓝枫说出了他的真实感受“当你成一条线，要从我身边擦身而过的那一瞬间，我还是下意识的随着你的身势而向后撤。”
“这可是支撑着我在球场驰骋的必杀，如果一点用处没有的话，那我还是自杀去吧。”凌飞扬笑着说道，把篮球拾了起来，问道：“用不用休息一下？”
“不用，继续吧！”楚蓝枫摇头道。
“根据我多年的心得和感受，”凌飞扬拿球走了过来“我认为急停跳投最重要的一点就是快！无论是起跳还是出手，任何动作都要做到绝对的快！急停跳投不要跳的那么高，不然会影响速度，这样很有可能被身体高大的防守队员封盖。”
凌飞扬轻轻跳起，右手托住球，左手护球，在身体还没有达到最高点时，右手便是轻轻一拨，只是眨眼间篮球便已脱手而出，让人感觉在他刚刚跳起的同时，篮球便已飞出。
篮球以一种普通的速度划了出去，空心入筐！
“而且急停跳投对球员的要求很好！”凌飞扬继续讲解道：“第一，急停必需脚要弯才能停的住；很多人在快跑后脚弯曲不够，所以，当要急停时就经常发生停不住或走步现象。二，停是先利用脚后跟顶住地面，然后再以前脚掌贴住地面急停，最后是双脚都弯曲，小腿、膝盖、大腿依序用力停住，脚后跟先顶住、脚弯曲、身体重心降低而停止。三，运球急停跳投的收球前之“运球”要压的特别低，如此才能提醒你脚弯曲，这才会跳的快。”
“急停跳投的主要力量来源，源自于跑步的动力与跳起的动力，也就是将水平动力改变为垂直动力，所以，手臂是轻推、手腕轻压、手指轻弹，所以，急停跳投基本上手的动作是很轻巧的，而且每一个动作的“支点”都必须是稳定的。”凌飞扬边做着动作边讲解着。
“对我们高中生来说急停跳投最好采用单脚跳停，后续脚再垫步而跳投。”凌飞扬停了下来，看向楚蓝枫“而我认为有两点最影响停跳投命中率。第一是肌肉要有足够的耐力，第二是膝盖要有足够的抵抗力和力量。”
“这么说来，急停跳投对双腿的要求是最大的了？”楚蓝枫消化了片刻，提出疑问。
“对！直接关系着一个球员能否急停跳投！”凌飞扬点头道。
楚蓝枫看着自己的双腿，脸上露出了凝重的神色。
石磊悠闲的做着跨下运球练习，不时与队友开着玩笑。
“磊子，过来！”刘国根向石磊招招手，示意他过去。
“什么事教练？”石磊轻快的跑到刘国根的面前，问道。
刘国根指了指身旁的椅子，待石磊坐下后，刘国根才缓缓的问道：“明天就要与凌川高中比赛了，你对他们的感觉怎么样？”
“第一场比赛只赢实验四分，实力很一般。”石磊微笑着说道。
“如果我们与实验呢？”刘国根问道。
“至少可以赢二十分以上。”石磊微笑着回答道。
刘国根很满意石磊的回答，眼中闪过一丝不屑的目光：“凌川，只是我们脚下的一快石子而已。记住，我们的目标是上界的北区冠军，北青高中！” 展开全部内容